stora barn som kissar på sig

Det är inget som pratas om. Det är jobbigt och pinsamt men ändå ska det finnas massor av barn med de problemen. Varför finns det ingen kontaktsida för oss med barn som kissar på sig??
Dottern blir snart 10 år. I drygt två års tid har vi gått till en läkare och sökt hjälp för hennes kissande. Hon kissar på sig nästan varje natt om hon inte tar en tablett mot det. Ibland händer det att hon kissar på sig ändå på natten fast hon inte dricker mycket. Ett evigt tvättande och få torrt och sen bädda igen.
Även på dagarna händer olyckor. Hon känner så sent att hon är kissnödig och det blir panik. Det är extra jobbigt om man är i affär. I skolan vågar hon knappt byta kläder för att hon tycker det är pinsamt om hon kissat på sig. Dörren till kapprummet till skolan är låst på raster för att barnen inte ska vara inne och hon måste hinna be nå´n öppna. Ibland känner hon inte att hon kissat på sig. Man tjatar att hon måste kissa oftare men hon vägrar ibland.
Ibland säger hon att det är fel på henne eftersom hon kissar på sig. Då försöker vi övertyga att det inte är hennes fel utan signalen till hjärnan som inte utvecklats helt. Att sova över hos kompisar  kan vara jobbigt men hon har ett par stycken som jag talat om läget för föräldrarna och de kompisarna tror jag inte skulle skratta.
De senaste månaderna har hon fått urinvägsinfektioner var tredje vecka så nu är hon under utredning för det.
Man gör röntgen på urinblåsan och njurarna.
Det börjar bli påfrestande för mig allt det här. Ingen annan att diskutera med.
Hon tar tablett till natten som ska göra att hon inte lika lätt kissar på sig då men ibland händer det ändå.
Ibland blir det stressigt på morgonen då hon måste duscha och jag måste ta hand om allt kissigt. I morse kom en del i sängen och en del på sängstegen och golvet så det var till att skura lite. Ändå stank det i hennes rum. Får vädra gosdjur och madrass när jag kommer hem
Om fler har det här dilemmat hör gärna av er så vi kan diskutera erfarenheter

discovery "så skapas det program"

Det är sällan jag tittar på TV men jag fastnar lätt vid Discovery om den är på hemma. Ofta visar de hur saker blir till. Igår var det chokladtillverkning. Först ska kakaobönan plockas för hand!! Sen var det massa moment till. Ju längre den behandlas desto finare choklad. Förstår varför kakao är dyrt.
Sen visade de hur en konstgjord gräsmatta blir till. Trådar spinnas ihop o "sys" mm. En så´n vore bekväm att ha så slipper man alla tistlar. Såg en konstgjord gräsmatta på en plats en gång. Den ser verkligen äkta ut.

att göra en fin dag

Tyvärr är det alldeles för mycket saker att göra inomhus och inte ute. Jag har ingen lust att vara inne mycket när solen skiner. Så idag när solen skiner blir det tistelrensning som invederar gräsmattan och rensa poolen.
Det börjar bli dags att olja in altan så det blir väl nå´n fin dag och det har jag inget emot. Däremot skulle panelen på garaget behöva bytas men det är så tråkigt eller slipa garageporten eller dotterns garderobsdörrar.
Ska ge ett uppdrag till sonen att slipa gungstolen för barnen är de ändå som använder den och den är i behov av målning eftersom den står ute.

proteinrik mager turkiskt yoghurt

Äntligen hittade jag en med mycket protein men ändå rätt mager. Wermlands mejerier fett 3,8% protein 4 g. Finns på City gross

vilka färger för att slippa hajen

Igår såg jag på ett intressant program om olika tester med vithaj.
Först testade de om vithajen attackerar nå´n speciell färg. De sänker ner en docka först i svart, sen i rött, sen i gult. Den röda färgen tittade hajen lite på men den gula attakerade den. Så dykare i svart våtdräkt är kanske säkrare??
Sen testade att ha två påsar med blod i vattnet. En med fiskbloc en med människoblod. Människoblod-påsen attakerades.
Det här programmet vara på Animal planet men även Discovery har liknade program fast med saker.
Det fanns en myt att en aluminiumbrk kan slå sönder bilrutan i fart om nå´n kastar den tex från en annan bil. Personen skulle ha dött pga av detta. Det var inte riktigt sant. I 70km fart blev det skada på bilrutan men den höll. I högre fart gick den faktiskt sönder lite men burken hamnade inte i bilen. Alltså dör/skadar sig svårt man i så fall för att man inte ser och kör av vägen.

Vilken fågel?

Såg den här fågeln vid sjön i Stockholm idag. Nå´n som vet vad det är för nå´n?

katt och Baylis

Häromda´n hade jag hällt upp Baylis och ställt ifrån mig på diskbänken. Den glömde jag bort. Vid senare tillfälle schasar jag ner ena katten från diskbänken där hon aldrig brukar vara. Morgonen efter ser jag att glaset är vält och det är lite kladd på bänken. Hon hade nog slickat i sig lite :)

barn med operaröst

Förra torsdagen tittade jag av en slump sent på kvällen på TV 4. Då var det bla en tjej runt 9 år kanske som hade otrolig röst. Lite med inslag av opera. Imponerande! Programmet heter American´s got talant och sänds så sent som kl 23.30. Ikväll är det final och hon är med i finalen. Det är som svenska "Talang".

3 varv runt sjön

Jag jobbar i ett industriområde med rätt bilar omkring i området. Ändå tar det knappt 10 min att komma till ett populärt promenadstråk runt Ulvsundasjön. Idag gick jag tre raska varv. Helt underbart i solen!! Ser fram emot att gå vid sjön ofta

Filmen Trassel om och om igen

Vår 9-åriga dotter älskar Trasselfilmen. Hon har sett den massor av gånger nu. Själv har tittat med ett tag ett par gånger också. Den är verkligen bra.
Madeleine som älskar att sjunga har lärt sig ramsan som får Rapunsels hår att glöda

MÖRDARSNIGLAR

Förra sommaren fick vi massor av mördarsniglar på tomten. Har bara haft lite tidigar och i år är det samma sak. Det kryllar av dem. På kvällen vågar man inte gå ut på gräsmattan utan att titta på varenda steg man tar för att inte kliva på mördarsniglarna. Det är så äckligt!!
Det finns ett medel som heter snigeleffekt. Tyvärr är det väldigt dyrt. Igår hällde jag ut 500 g. Det behöver upprepas också. Ett annat tips jag läste är att de ska dö av kaffe eller kaffesump. Ska testa det.

sommarkänslor

Man får verkligen sommarkänslor och njuter när solen skiner och det är så varmt. Såg att gräsmattan redan behöver klippas. Köpte blommor idag som jag ska ställa ut på tomten. Tyvärr frös de flesta krukorna sönder under vintern eftersom de stod ute så jag får sätta i plastkrukor så länge.
Har börjat tömma poolen på snövatten. Hade inte plats att ta in den under vintern så nu ska den få sig en ordentlig rengöring

motivation

Varför ska det vara så svårt att ha motivation jämt för träning och låta bli godsaker? Jag är en riktig periodare. Och varje gång jag tränat mindre och slarvat med kosten ett tag tänker jag att nu ska jag skärpa mig. Ibland håller det några veckor men ibland bara nå´n vecka.
Sonen är ganska duktig däremot. Tex igår bad jag honom lägga ner en frukt till skolan. Då sa han att han blev sugen på ett äpple och åt ett. Varför är jag inte sån?
Nog för att jag inte behöver gå ner i vikt men man mår ju bättre av att äta bra.
Ett par gånger nyligen har det blivit kortare promenader i solskenet då dottern spelar in på radioteatern.
Det fortsätter hon med nästa vecka så jag ska gå en promenad längs med kajen.

rådjur i affär

Läste i tidningen idag om ett rådjur som förvillade sig in i en affär i Stockholm. Som tur var blev varken rådjuret skadat eller nå´nting i affären. Varför rådjuret fick för sig att gå in bland folk är ett mysterium. De brukar fly illa kvickt när man ser dem. Personalen lyckades bära ut rådjuret och släppa det på en äng i närhetén.

svårt med olika mobiler

Jag har en mobil med tangentbord som jag tycker är bra. tyvärr var jag tvungen att lämna den på lagning. Under tiden varvade jag med barnens telefoner. Man kommer knappt ihåg hur man ska skriva sms på vanliga mobiler. Den var inställd på ord förslag så det gick ganska bra efter ett tag. Sonens mobil är delvis touch men man skriver med knapparna. Ena stunden försöker jag toucha på mobilerna och andra stunden trycker jag på knapparna och blir frusterad hur olika alla telefoner funkar.

beroende av mobil

Igår strejkade min mobil av nå´n anledning. När jag ska ha koll på klockan kollar jag mobilen. Den funkade men gick några minuter efter fast den inte brukar göra det så jag missade tåget som jag var tvungen att hinna med. Jag skulle hem och skicka iväg sonen till tennis. Eftersom jag inte skulle hinna hem fick jag panik och började leta efter telefonkiosk. Det finns inte nuförtiden verkar det som. Så jag frågade ett par tjejer om jag fick ringa ett kort samtal. Dottern svarade att Marcus var hos en kompis. Panik igen då jag visste att det inte var så bra täckning i kompisens hus. Bad Madeleine ringa min man eftersom hon inte hade numret till extramobilen han har. Som tur var fick min man tag i Marcus så han kom iväg i tid.
Helt plötsligt började telefonen fungera igen senare.
Måste fixa nå´n reservplan för sån´t här.
Tur att det finns snälla folk som lånar ut mobilen och inte tror man ska sno den

ouppfostrade människor

Nyligen skrev jag om folk som inte håller upp dörren till personen efter. I tisdags fick jag uppleva nå´t ännu värre. Madeleine och jag ska gå igenom en dörr på centralen. Jag hamnar något efter för jag har händerna fulla och ska fixa ledig hand så jag kan hålla upp dörren. Då kommer en man som jag trodde skulle hålla upp dörren till Madeleine men istället puttar han upp dörren och tränger sig förbi henne!!! Hur oförskämd får  man bli mot ett barn?

svarta fåret

Är det så att om man är yngst och inte alltid har gjort enligt föräldrarnas önskan får man höra det hela livet?
Har gjort en snygg plantering på ena sidan av huset där gräset inte växer bra. Om man vill gå där  kan man gå på plattorna i planteringen men fick höra att det inte verkar så bra. Man kan faktiskt gå runt huset på andra sidan.
Vi håller på att renovera/göra nytt badrum på undervåningen. Det har tagit sin tid pga av att det strulat en del så mannen har tappat lusten. Just nu borrar han för att få bort avloppet men det är inte så enkelt. Det är limmat vilket innebär att det måste borras upp ännu mer. Numera är det andra våtrumsbestämmelser än förr. Vi har ringt runt en del och hört oss för hur man ska göra. En besiktingsman från försäkringsbolaget har tittat på hur vi isolerar och säger att det är godkänt. Ändå måste pappa och syrrans man säga att de tror inte vi gör rätt. Min man har inte tummen mitt i hand och är noga när han renoverar rum vi gjort om.
Ingen av oss har nå´n speciell utbildning och inte haft några speciella jobb men har klarat oss hyfsat ändå.
Så stämingen var så där på påskmiddagen

sonen fixade spakväll

Varje kväll vill sonen ha varm mjölk eller te när han ska lägga sig. Igår tyckte Marcus att även jag skulle ha lite varmt innan läggdags. Han gjorde te åt mig, bäddade ner mig i soffan och lite senare gjorde han massage på mig. Jättemysigt :)
Han är snart 11 år så det är inte så ofta man kan få gos längre. Men det händer annat kul i hans ålder istället.
Ändå saknar man lite när de var mindre och man kunde få kramar och pussar när som helst. Hålla i handen kan han kanske göra när vi är i stan men aldrig i vårt område. Det är för pinsamt.

säkrare saker idag än på 70-talet

För kanske 10-15 år sen bilade min familj mycket. Enda gången vi behövde bälte i baksätet var när vi var på motorväg. Jag la mig ofta och sov i bakluckan. Det skulle man aldrig göra idag. Tror att övervägande sätter på barnen bälte även om man bara ska köra en kort bit.
Hjälmar, fanns det på 70-talet? När man cyklade hade man inte hjälm. Minns inte hur det var när man åkte skridskor eller pulka. Hade man hjälm då tro?
Vissa tycker att man inte behöver hjälm när man åker inlines eller sparkcykel. En grannes barn som var ca 9 år skulle hoppa lite lätt med sin kickbike för att komma över lilla biten på trotaren för att sen komma på gatan. Han fixade det inte och det blev tvärstop. Han flög iväg. Så nog behövs hjälm fast man är nära marken.
Jag som vuxen använder också hjälm. Det har hänt att jag glömt hjälmen på jobbet eftersom jag bara cyklar till station. Då märker barnen direkt att jag inte har hjälm och frågar varför. Då cyklar jag väldigt långsamt.
För ett år sen vred sig navet på cykeln och fastnade i hjulet. Det blev stop. Som tur var hände det i uppförsbacke annars hade jag nog flugit av så jag är glad att jag använder hjälm.

ouppfostrade folk

Läste en bra artikel i tidningen om folk som inte håller upp dörren åt varnadra.
Testet gjordes på Centralen i rusningstrafik.
De räknade 291 personer och personen bakom var så nära att den fick dörren på sig om inte personen innan höll upp dörren. 55% valde att släppa dörren rakt i ansiktet på den bakvarande!!! Även om jag stressar lite slänger jag en blick om nå´n är bakom och håller i så fall upp dörren. Det tar ingen tid. T o m våra barn brukar hålla upp dörren till folk. Skrämmande vad folk är oartiga!

kan inte springa stressad till tåg

För ett tag sen var det väldigt struligt med pendeltågen. När vi skulle åka hem senare hade tågen börjat gå men det började bli lite sent för barnen och vi var tvugna att springa från tunnelbanan till pendeln. Jag får nå´n spärr när jag måste springa stressad för att hinna med ett tåg. Har ingen ork. Eftersom det var osäkert när nästa tåg skulle gå sprang vi och vi hann men det var plågsamt.

träna ute

Skönt att ha en altan att träna på. Jag gillar inte att gå iväg nå´nstans ute och träna. Känner mig fånig att tex träna på parkbänk. På altan har jag både liten trappa och ribbor att sätta fast gummiband

massage av barn

När barnen gick i 6-års verksamhet hade de kompismassage. Vi kan fortfarande få massage av barnen vid behov. Jättegulligt. Madeleine kan ta i lite mer så det är jätteskönt.

vårkänslor

Det var underbart varm och soligt även vid middagstid igår så det blev årets första grillmiddag.
Mats och Marcus satte upp studsmattan så kunde vi hoppa sen.

humör och mat efter väder

Jag blir påverkad i humöret av vädret. Är det sol blir jag glad och känner för att göra mer saker. Är det mulet är det lätt att slöa. Men det är ändå skönt att komma ut lite även om det är mulet.
På helgerna försöker vi hitta på utflykter med barnen eftersom man inte hinner umgås så mycket i veckorna. Är det trist väder blir det oftast inomhusaktiviteter medans om det är sol kanske vi går längs nå´n sjö eller annat fint område.
Tyvärr är vi dåliga på att ta med oss mat så det blir ofta hamburgare från Mc Donalds eller nå´n kiosk.
På vintern vill man gärna ha nå´t rejält men jag vill ha nyttigt. På sommaren är det lättare att ta med mat.
Hur gör ni med picknick vinter och sommartid? Kom med förslag!

omgiven av negativa personer

Har en arbetskamrat som klagar på allt jämt. Det spelar ingen roll om man håller med honom eller försöker protestera. Han lyssnar oftast inte utan fortsätter bara gnälla. Ibland orkar jag inte lyssna utan går ifrån fikat efter en stund. Visst säger han saker som stämmer ibland men man mår ju bara dåligt att jämt tänka på elände. Tur att han bara jobbart halvtid. Han är en duktig arbetare i alla fall.

roligare arbetssätt i skolan numera

När jag gick i skolan var det till att läsa böcker och kanske svara på frågor till kapitlet. Speciellt roliga/trevliga böcker har jag inget minne att det var heller.
Nu när mina barn går i skolan får de lära sig på roligare sätt tror jag. När de läst om rymden har varje barn gjort en bok med bilder och text. Matteboken ser rolig ut, läseböckerna ser inbjudande ut och finns som följetång ju duktigare barnen blir på att läsa. De har även fått prova olika experiment och skrivit vad de tror ska hända och vad som verkligen hände med olika saker.
Barnens skola är läxfri men om de inte hinner med vad de ska finns studigården 2-3 ggr i veckan nå´n timme åt gången. där kan de som behöver få extra hjälp.
Om de vill kan de istället få göra extrauppgifter där i nå´t de tycker är intressant. Sonen och ett par till i hans klass har haft estra bild. Han har även gjort en fin historiabok.
Om barnen är sjuka måste de kanske ta hem uppgifter men sällan annars.
Madeleine hade lite att jobba in för hon har varit borta en del med inspelningar av julkalendern. Hon  passade på när hon var tvungen att följa med på Marcus golf

VARNING FÖR EXTREMT STARK PEPERONI

Min man gillar starka saker och sonen lite också men dessa var det starkaste de smakat. Sonen åt några stycken och fick ont i magen senare. Det brukar han inte få av lite starkare kryddor så den åker nog i soporna eller får finhackas och blandas ut

Höga kusten i Härnösand

Ett par grannar har flyttat till härnösand. Förra sommaren visade dem oss Höga kusten som var vackert. Nå´nstans runt omkring tror jag att det var fanns en rast och lekplats. Bl a fanns en lång ruchekana. Är det nå´n som kommer på vad platsen heter?

bra erbjudande på foto, fotobok mm

Fuji har erbjudande till slutet av april på 100 foton gratis. Frakten är 39 kr har jag för mig. Photobox ger en fotobok gratis till nya kunder. Man kan även skriva till text till bilderna i olika stilar och färger. Vistaprint har ofta många erbjudanden. Tyvärr är frakten dyr om man vill ha lev på en vecka men har man inte bråttom är det rätt billigt. Ica har gatiserbjudanden för nya kunder och olika erbjudanden på foto för de som redan är kunder.

samlar för mycket bilder i datan

Det är bra med digitalkamera. Bara att radera dåliga bilder och ladda in på datan. Nackdelen är att åtminstone min familj samlar på sig bilder i datan och skickar sällan för framkallning. På kort tid har datan krachat och en del bilder försvunnit. Nyligen gjorde jag i ordning bilderna i olika kategorier och igår skickade jag iväg för framkallning. Det var flera hundra bilder!! Jag hade några värdecheckar så det blir väldigt billigt.

bad&lekställen för barn och vuxna

Vill tipsa lite om olika ställen vi varit på:
Lek&Buslandet i Örebro är en hit. Har varit där ett antal gånger. Jättestor och vi vuxna har också kul att springa runt, klättra och skjuta med skumbollskanonerna. Sist vi var där var barnen 10 och 8 år. Det finns även en avdelning som är till barn upp till 3 eller 4 år.Jättefin. http://www.lekobus.se/orebro

Gustaviks äventyrsbad är ett bra bad med vågor, vattenruchekanor, strömmar, möjlighet att simma till utomhusdelen mm
De har även ett gym.
www.gustavsvik.se/

strulig lev från Shopping4net

Brukar beställa pysseltillbehör, tvål, olika vitaminer/kosttillskott mm från nätbutiken. Det har alltid funkat bra tills nu.I början av dec beställde jag lite grejer. När jag inte fått nå´t på en vecka ringde jag. Då sa de att en del inte fanns hemma. Varför skickar de inte bara grejerna som finns och meddelar på följesedel vad som är restat? Inte kommer det upp nå´t på beställningen man gjort heller att det inte finns konstigt nog. Jag fick som tur är en del grejer som skulle vara till julklapp. Nu först påstår de att nästa grej är skickad men den har inte kommit.
Vad är det för kundservice när man får vänta flera månader utan besked?
Har tappat lusten att handla där.

träning 30/3

morgon: kondtion 20 min: jogging, upphopp, hoppande utfall, skidåkning mm.
Rask promenad 10 min från skola till tåg
Eftermiddag: Poweryoga by Casall 30 min

träning 29/3

Morgon rask promenad 15min.
Eftermiddag rask promenad 20 min. Nå´n halvtimme senare styrketräning:
2 min/set. 1-2 set. Vila 15-30 sekunder mellan varje set.
Tid 1 timme varav 15 min uppvärmning med lugna, medel o snabba intervaller.

Hurra! han kom in på skolan

Sonen har sökt till Bild&Form på Kulturama i Sundbyberg/Stockholm. Han kom in. Jippi! Börjar där nästa termin. Kulturama är en vanlig grundskola men har extra mycket av tex Bild&Form eller om man valt det andra sång, dans, teater.
Tyvärr kom inte hans klasskompis in på sång, dans, teater. Hon är duktig i sång och lite teater och är smidig i kroppen men var inte tillräckligt bra på dansprovet. Det är många som söker den inriktningen så just den är svår att komma in på.
Nu blir det en timmes resväg till skolan men det vänjer han sig säkert med.
Dessutom jobbar både jag och mannen inte så långt från skolan så han får sällskap en bit.

simtävling

Jag är huvudtränare i en simgrupp och hjälptränare i min dotters grupp. Igår hade simklubben en större tävling med andra klubbar inbjudna. Det var till att gå upp tidigt och vara där länge men det var lite kul också. Extra kul när simklubben tog hem priser.

var finns bilderna i datorn

Vår dator har fått två stora virus på sistone. Ena gången gick det att rädda allt i datorn men sist gick det bara att rädda en del och saker och ting blev huller o buller känns det som. När jag letar efter bilder i datorn hitar jag bara några få fast det finns många. Ska skicka iväg för fotoböcker och framkallning men får be mannen om hjälp

torr så det gör ont

Vår dotter har haft jättetorr hud sen hon var liten. Ibland glömmer vi att hon måste smörja in sig efter dush. Hon simmar även 1-2 ggr i veckan och det torkar ut. Härom kvällen klagade hon på att det sved eller gjorde ont på benen. Jag smorde henne med babyolja men det blev värre! Huden blev alldeles röd och det gjorde mer ont. Tog ett bra tag innan det gick över.
Nästa morgon var det bättre och hon smorde sig med en hudcreme. Då gick det bra. Nu har hon smort eller oljat in sig 2 ggr om dan. Stackarn!

träning

15 min rask promenad
17 min gymglam hela kroppen

benträning

I morse 13 min kondition medeltempo. 1,5 timme senare rask promenad 15 min.
I eftermiddags :Uppvärming och lite stretch 7 min sen övningarna med väldigt många reps för ben 20 min. Sen dirket yoga 10 min.
Drygt en timme senare rask promenad 15 min

träningsidé

Igår fick det bli lätt jogging och lite upphopp medans jag plockade med tvätt i 30 min. Man får vara påhittig när det inte finns tid.

Äthelg på båt

I helgen tog vi en kryssning med favoritbåten Birka Paradise. Ibland har de barnaktiviteter och nu var det filmvisning, pyssel, och prova att spela X-box nya spel utan handkontroller. Det var både barn och vuxenkaraoke så dottern sjöng på båda och njöt.
Själv njöt jag av allt gott som finns ombord :(

Deras bastu är underbar. Utsikt över skärgården



Mats och jag kan numera gå till relaxen medans barnen badar i andra poolen.     

På väg i kallbadet

• Snabbt i snabbt upp

  Sen i varma badkaret                                                                                             





bad&lekställen för barn och vuxna
Vill tipsa lite om olika ställen vi varit på:
Lek&Buslandet i Örebro är en hit. Har varit där ett antal gånger. Jättestor och vi vuxna har också kul att springa runt, klättra och skjuta med skumbollskanonerna. Sist vi var där var barnen 10 och 8 år. Det finns även en avdelning som är till barn upp till 3 eller 4 år.Jättefin. http://www.lekobus.se/orebro



Gustaviks äventyrsbad är ett bra bad med vågor, vattenruchekanor, strömmar, möjlighet att simma till utomhusdelen mm
De har även ett gym.
www.gustavsvik.se/

ordning på foto

Det är bekvämt att bara knäppa kort med digitalkameran och sen kanske ladda in dem. Igår var jag duktig och sorterade upp korten i olika mappar i datorn. Ska skicka iväg på framkallning och även ett par fotoböcker. Datan krachade för ett tag sen så många bilder försvann innan jag framkallat dem. Vi trodde de låg på externa hårddisken men efter förra viruset har det av nå´n anledning blivit flyttat till vanliga datorn så nu gäller det att framkalla innan nå´t nytt händer

underbara fredag

Jag älskar fredagar. Helgen är framför sig och jag jobbar inga helger. På fredagar på jobbet har jag mer att göra. Fakturera och städa. Perfekt att få lite motion. Tycker det är kul att städa borta men inte lika kul hemma.
Snön som kommit ska enligt tidningen upphöra och bli lite sol i helgen. Underbart!

Nu på eftermiddagen har jag kört grymt benpass. Väldigt många reps/övning i 20 min. filmen är 30 min men hade inte mer tid.
Filmen är från Exerto.se och är gratis. Filmen heter styrka ben med Richmond

dagens träning

Kondition 17 min medeltempo, 5 min högintensiv med focus på ben, 6 min medel, 30 s upphopp, 8 min medel, 5 min högt tempo

Rådjur

Det är gott om rådjur i vårt område men det är sällan man hinner fota dem. Nu lyckades jag eftersom jag var inomhus när rådjuret kom på tomten

dagens träning

45 min func kondition och ssen direkt 10 min snabb jivedans i intervaller. Sistnämnda var kul.
Det går att få ca 10tränings filmer gratis på exerto.se.

tröståt

Jag kunde inte stå emot chokladen när så mycket strulade igår. Nu är den undangömd så jag kan ta nya tag.

mer strul

Igår när Madeleine var på modegruppen somn hennes sånglärare har tillsammans med ett par andra frågade vi om det blir sång idag onsdag. Ibland flyttar hon det till torsdagar och det passar inte oss så ofta. Madeleine kunde komma och sjunga tillsammans med hennes barn ett tag sa hon. När jag messar sångläraren idag och frågar igen säger hon att det inte blir nå´t. Jag blir galen!! Måste hitta annan sångskola. Problemet är att vi måste ta oss in till stan då och då måste Madeleine möta mig vid tåget. Får väl testa det nästa termin eftersom hon vill sjunga får det vara värt det jobbet.

orolig när barnet inte kommer hem

Sonen har precis kommit hem 45 min senare än vad han borde. Jag var jätteorolig och ringde hans mobil, var ute och letade efter honom och kollade i simhallens fik utan resultat. Han skulle simma med skolan idag och sen bara en en kortis innan han skulle vidare till tennis. Till slut fick jag tag i hans kompis som sa att de glömt bort tiden. Är fortfarande skakis men arg också!

Rån i butik

I går morse blev en systembolagbutik rånad i Stockholms förort. Vi satt på tåget på väg till våra jobb när områdeschefen för systembolaget ringde Mats och frågade om han kunde ställa upp och jobba och ta hand om den rånade personalen i butiken. Han jobbar i en annan systembolagbutik och har ställt upp flera gånger när det varit rån. Han får myckt beröm för det.
Mats är nästan som en biträdande butikschef fast inte titeln finns på bolaget längre. Han fixar schema, ställer upp och jobbar extra, sliter som ett djur, vikarierar för andra chefer och får beröm. Ändå får han inget butikschefjobb som han söker inom systembolaget! Känns rätt nedslående.

dagens träning

förmiddag 35 min benstyrka med väldigt många reps. Jättetufft!
5 min paus för att välja nå´n konditionsvideo. Sen 40 min stepup men utan bräda. Några få inslag av styrka.
Var alldeles för lätt utan bräda.

gårdagens träning

Morgon 15 min kondition
Eftermiddag 15 min rask promenad 10 min paus 17 min gymglams styrka hela kroppen 5 min paus 15  min rask promenad.
Hade bråttom iväg så jag glömde äta och kom på det när jag blev rejält hungrig och trött 1,5 timmar senare.

kul i badet

Igår hade barnen och jag mys i badet. Har hittat badkritor som vi har jättekul med. Dessutom provade vi lite av chokladpaketet vi får varje månad. Exlusiv choklad både mörk och ljus och ibland praliner. vi tar bara lite eftersom det kostar mer än vanlig choklad och ska räcka en månad.

Bra sångundervisning för barn

Vår dotter som är 9 år har gått på en sångskola i snart 2 år. Det är lite för mycket dötid under timmen hon är där. Får bara sjunga lite. Sångläraren hjälper inte till att finjustera detaljer heller vilket är konstigt. Min man jobbar med henne hemma eftersom han har sjungit för många år sen. Showerna är oftast fiasko. De större erfarna sjunger falskt ibland, fnittrar eller står med armarna i kors när de sjunger medans Madeleine och ett par till i hennes ålder sjunger bra och har bra utstrålning.
Madeleine sjunger även i kyrkokör. Där funkar det bättre men vill även ha vanliga sånger.
Nån som vet bra undervisningar i Stockholm?
Madeleine brinner verkligen för sång och show och är duktig säger många.

Bild tagen i modegruppen hon går i

Vuxenkaraoke på Birka Paradise båten

skatt på husvinst

Dessa skatter. Visst är väl en del bra men när man säljer ett hus och ska betala skatt på vinsten ca 30% ställer det till det. Ett pensionärspar som bor granne med oss har bott i sin villa i sen den byggdes för ca 35 år. Om de får för sig att sälja och flytta till mindre får de en jätteskatt antar jag. Det är inte klokt.
Själv skulle jag önska att vi bodde lite närmare stan eller åtminstone nå´n mil närmare än där vi bor nu. Då går pendeltågen oftare. Tyvärr är det hutlösa priser på redan där vi bor och lite till vid nästa ort och dessutom måste vi skatta på husvinsten så man får väl bo kvar. Man får vara glad att det är bra läge på en återvändsgata, det är lugnt område, en bra tomt. Man vet vad man har men inte vad man får kanske...

vann rätt låt

Har inte följt uttagningarna i melodifestivalens uttagningar men kollade igår. Jag hejade på Linda Bengtzin och Erik Saade men även en till låt var ganska bra. Minns inte namnet men han hade tatueringar över hela armarna.
Hoppas det går bättre för Sverige nu när vinnaren även röstades fram av utländska domare

bra äthelg

Jag har så lätt att överäta choklad och glass på helgen. Det straffas inte så mycket på vägen men jag blir tröttare och blir varm och sover dåligt.
I helgen har det gått bra att bara äta lite. Som ersttning för vanlig choklad tar jag ett par rutor mörk choklad istället för en hel kaka ljus choklad och nötter eller jordnötter.
Vår son har en kompis som är nötallergisk. Hon var här i helgen så det blev automatiskt mindre choklad och nötter eftersom jag inte vågade äta det när hon var här. Tänk att man tar i choklad och sen tar i nåt annat så kommer det kanske spår av nötter på det allergiken ska äta!!

den försvunne är hemma

Jaha, så kom han hem till slut min man. Jag var orolig när han inte svarade mer i mobilen men nu är jag bara förbannad.
Han hade somnat om och om igen på tågen och åkt fram och tillbaka.

var är min man

Igår var min man ute och festade med jobbet. Vaknade vid 5 imorse och då hade han fortfarande inte kommit hem. Han svarade åtminstone när jag ringde och sa att han väntade på tåget men han lät väldigt trött och kanske inte helt nykter. Klockan är nu över 10 och han har inte kommit hem!!
Sista tåget till oss går vid ca 01 på natten sen är det jättebökigt med nattbussar som man måste byta och vänta på.
Förhoppningsvis sover han hos nå´n arbetskamrat....

gårdagens och dagens träning

Igår körde jag Gymglams "hela kroppen 17 min". Är väldigt intensiv och bra men jag var av nå´n anledning lite trött så det var extra kämpigt. Ändå åt jag en liten frukost nå´n halvtimme innan.

Idag är jag piggare.
Har precis kört pilatesövningar samtidigt med lätt jogging eller gång med höga knän ca 25 min sen direkt golvövningar styrka mage, rygg, ben, rumpa i 20min.

På min telefon kan man ställa in vad man tränar så visar den kcal, km mm. Vet inte hur pass pålitlig den är på styrkeövningar. 90 kcal på 20 min lät lite. Verkar stämma bättre vid rask promenad.
Funderar på att inhandla nå´n pulsklocka.

Träning

Med gummiband:
Ca 40-50 reps x 1:
Knäböj med hantelpress
Knäböj med hantelryck och benlyft

Ligg på boll på mage och med ben i 90 grader och lyft
Liknande men med raka ben
Liknande men pendlande ben
Marklyft
Trycka gummiband åt sida med ben vid stående

Sittande enarmsrodd
Stående rodd

Helikoptern (ländrygg)
Mage på boll med armar raka över huvud 15 reps x2
Mage ben i luften lyft upp 20 reps x2

var är våren

Länktar efter att få sitta på altan och njuta av vårsol men det är fortfarande mycket snö trots söderläge.

odrägliga grannungar

Tidigare i vintras var det några grannbarn som bröt av våra tujor och lekte med dem. De visste att deras klasskompis bor där ändå bröt de just hos oss och inte från allmäningen även om det också är fel.
Alla inblandade skyller på varandra men jag har pratat med föräldrarna vilket inte vara det lättaste.

trött

Sovit otroligt dåligt inatt så det blev ingen morgonträning som planerat. Snubblar och slår mig för att jag är trött.Typiskt mig.
Ska ta en promenad på lunchen och förhoppningsvis träna mer senare idag.

vadå speciella kattleksaker

Vi har två perserkatter på runt 4 o 9 år. Beskrivning om deras beteende är att de är lugna och tillgivna. Det har alltid stämt på den äldre men den yngre tror fortfarnde att hon är bebis:) Alexandra får busryck och  springer fram och tillbaka i huset, upp och ner på nättuben från Ikea där vi och barnen har saker eller underkläder.
Ofta kryper hon även in och lägger sig där. Det har hon gjort sen hon var liten.
Den äldre Exina har alltid varit lugn. Sen en tid tillbaka sover hon i min säng både nattetid och ofta på dagen. Är en vattensäng så det är varmt och gosigt.
Kattleksaker man har köpt är värdelösa. Roligare att leka med hårsnoddar, mjölkflikar och dotterns lilla plastödla :)

Båten Birka Paradise

Barnen hade studiedag igår så vi tog ocskå ledigt och åkte vår favoritbåt Birka Paradise.
Den är mycket mindre fulla ungdommar på och trevligare personal. Även pesnionärernas favoritbår.
När det är lov arrangerar Birka extra för barnen som tex barnkaraoke och show som är rolig även för barn, tävlingar, film mm.
Finlandsbåtarna brukar ha lekrum men Birka Paradise har bara ett litet lekrum för små barn. Vi löser det genom att ta med spel som vi spelar nå´nstans och även film att kolla på i hytten.
Vill man ha en billig men fin hytt ska man ta Quality. Vill man lyxa till det tar man svit och då får man frukost på rummet.
Dottern sjungar lika gärna på vuxenkaraoken eftersom hon älskar att sjunga.

Tog lite bilder med mobilen. Själv hatar jag att bli fotad på beställning men nå´n bild på mig själv måste ju också synas.

Jag

Mats njuter i utomhuspoolen

Madeleine karaoke

Buffémiddag

I väntan på efterrätt

Marcus är klar för att gå och ha kul

Frukost på hytten

Madeleine älska att klä upp sig

Ursäkta att bilderna inte är rättvända. Ska fixa bättre nästa gång

Vår linslus som älskar att posera framför kameran

Madeliene sommaren 2009