Jägarvila

Tar boo bootcamp 40min 190kcal Avslutades med 1,5min jägarvila i plije. Kändes längre

tuff träningsdag

Träning både förmiddag och eftermiddag

Tae Boo

Tae boo bootcamp efter en film med Billy Blanks. Ska bränna massor av kcal men jag gjorde av med 270 kcal på intesiva hårda50 min.

STYRKETRÄNING/CARDIO

Cardioträning för benen. Tuffa 12 min med hoppande utfall, skidåkning, burpee utan armhävning, upphopp mm. Sen tung styrketräning ben ca 20 min. Sen ytterligare 20 min 1 min styrka ben följt av 1 min cardio som är jobbigt för ben.

Intensiva träningsperioden

Träning totalt 1 tim 15 min: 30 min löpning intervall. första 20 min börjar på hastighet 10 och minskar till 9,5 eftersom. De sista 10 min hastighet 9,5 resp 9. Paus 1-2 min mellan varje ca 3 min intervall. Långtråkigt!!! Men jag kämpade emot. Vila 7 min. Styrketräning överkropp och mage. Bla rörlighetsstyrka som käns bra för axlar och rygg (med hantlar). Avslutar med 10 min stretch

Halva klassen klarar inte 5:ans mål

I sonens klass har det varit småstökigt sen förra terminen. Två lärare sjukskrev sig och då blev det flera olika vikarier på kortare tider. Eleverna blir ju inte direkt mer motiverade då. Sen i slutet av förra terminen har de fått en vikarie som ska stanna. Hon är hård men bra tror jag. Hon har fått det lite bättre i klassen. Det är skrämmande att så många inte klarar målen. Då har barnen själva sökt till den skolan eller kanske i vissa fall hoppades föräldrarna att den skulle vara bra och sa det till barnet. De är 26 st i klassen!!!! Två lärare. Det behövs stark vilja att få barnen att vilja arbeta då

en lugn dag

Är hemma och vabar sjukt barn idag. Tränade imorse så den var avklarad. Sen har jag plockat lite här hemma men för en gång skull har jag slappat mycket. Sitter i vår underbara soffa och surfar lite. Jag brukar sällan ta mig tid att sitta ner. Njöt från och till när solen tittade fram på altan. Är hemma imorgon också så det blir mycket gjort. Snart är det påsk och man har långhelg om man inte jobbar i butik som min man tyvärr gör. Är ledig lite efter påsk också. Ska hitta på nå´t kul på dagarna med familjen. Kanske har Kungsträdgården nå´t kul om det är bra väder. Annars kanske det blir museum. Ibland känns det svårt att hitta på nå´t. Är man hemma bänkar sig barnen lätt framför TV eller data eller bara sitter och gör ingenting om de inte får spela.

Testpilot yoghurt mm

Har tidigare nämnt att man kan om man har tur bli testpilot för olika livsmedel hos Smartson. Då får man antingen prova gratis eller rejäl rabatt på produkten. Perfekt. Ansöker hela tiden. Anmäler man hela familjen är chansen större Får inte till med bild Kolla själva istället: http://newsletter.smartson.se/v.aspx?SI=255981&E=msilfving%40gmail.com&S=1&N=993&ID=1035&NL=2 De sökte även personer till trädgårdsredskap men den glömde jag bort. Gick ut igår.

Hurra hon kom in

Dottern är så duktig!!!! Hon kom in på
Kulturama grundskola inriktning sång, dans, teater. Hon slet hårt innan hon skulle göra antagningsproven. Det är jättemånga sökanden.
Till hösten är båda barnen där

Tufft Tae bo pass

Boot camp med Billy Blank
Avslutas med ca 2 min jägarvila i plie possition
Ändå säger pulsklockan bara 270 kcal efter 50 min