bad&lekställen för barn och vuxna

Vill tipsa lite om olika ställen vi varit på:
Lek&Buslandet i Örebro är en hit. Har varit där ett antal gånger. Jättestor och vi vuxna har också kul att springa runt, klättra och skjuta med skumbollskanonerna. Sist vi var där var barnen 10 och 8 år. Det finns även en avdelning som är till barn upp till 3 eller 4 år.Jättefin. http://www.lekobus.se/orebro

Gustaviks äventyrsbad är ett bra bad med vågor, vattenruchekanor, strömmar, möjlighet att simma till utomhusdelen mm
De har även ett gym.
www.gustavsvik.se/

strulig lev från Shopping4net

Brukar beställa pysseltillbehör, tvål, olika vitaminer/kosttillskott mm från nätbutiken. Det har alltid funkat bra tills nu.I början av dec beställde jag lite grejer. När jag inte fått nå´t på en vecka ringde jag. Då sa de att en del inte fanns hemma. Varför skickar de inte bara grejerna som finns och meddelar på följesedel vad som är restat? Inte kommer det upp nå´t på beställningen man gjort heller att det inte finns konstigt nog. Jag fick som tur är en del grejer som skulle vara till julklapp. Nu först påstår de att nästa grej är skickad men den har inte kommit.
Vad är det för kundservice när man får vänta flera månader utan besked?
Har tappat lusten att handla där.

träning 30/3

morgon: kondtion 20 min: jogging, upphopp, hoppande utfall, skidåkning mm.
Rask promenad 10 min från skola till tåg
Eftermiddag: Poweryoga by Casall 30 min

träning 29/3

Morgon rask promenad 15min.
Eftermiddag rask promenad 20 min. Nå´n halvtimme senare styrketräning:
2 min/set. 1-2 set. Vila 15-30 sekunder mellan varje set.
Tid 1 timme varav 15 min uppvärmning med lugna, medel o snabba intervaller.

Hurra! han kom in på skolan

Sonen har sökt till Bild&Form på Kulturama i Sundbyberg/Stockholm. Han kom in. Jippi! Börjar där nästa termin. Kulturama är en vanlig grundskola men har extra mycket av tex Bild&Form eller om man valt det andra sång, dans, teater.
Tyvärr kom inte hans klasskompis in på sång, dans, teater. Hon är duktig i sång och lite teater och är smidig i kroppen men var inte tillräckligt bra på dansprovet. Det är många som söker den inriktningen så just den är svår att komma in på.
Nu blir det en timmes resväg till skolan men det vänjer han sig säkert med.
Dessutom jobbar både jag och mannen inte så långt från skolan så han får sällskap en bit.

simtävling

Jag är huvudtränare i en simgrupp och hjälptränare i min dotters grupp. Igår hade simklubben en större tävling med andra klubbar inbjudna. Det var till att gå upp tidigt och vara där länge men det var lite kul också. Extra kul när simklubben tog hem priser.

var finns bilderna i datorn

Vår dator har fått två stora virus på sistone. Ena gången gick det att rädda allt i datorn men sist gick det bara att rädda en del och saker och ting blev huller o buller känns det som. När jag letar efter bilder i datorn hitar jag bara några få fast det finns många. Ska skicka iväg för fotoböcker och framkallning men får be mannen om hjälp

torr så det gör ont

Vår dotter har haft jättetorr hud sen hon var liten. Ibland glömmer vi att hon måste smörja in sig efter dush. Hon simmar även 1-2 ggr i veckan och det torkar ut. Härom kvällen klagade hon på att det sved eller gjorde ont på benen. Jag smorde henne med babyolja men det blev värre! Huden blev alldeles röd och det gjorde mer ont. Tog ett bra tag innan det gick över.
Nästa morgon var det bättre och hon smorde sig med en hudcreme. Då gick det bra. Nu har hon smort eller oljat in sig 2 ggr om dan. Stackarn!

träning

15 min rask promenad
17 min gymglam hela kroppen

benträning

I morse 13 min kondition medeltempo. 1,5 timme senare rask promenad 15 min.
I eftermiddags :Uppvärming och lite stretch 7 min sen övningarna med väldigt många reps för ben 20 min. Sen dirket yoga 10 min.
Drygt en timme senare rask promenad 15 min

träningsidé

Igår fick det bli lätt jogging och lite upphopp medans jag plockade med tvätt i 30 min. Man får vara påhittig när det inte finns tid.

Äthelg på båt

I helgen tog vi en kryssning med favoritbåten Birka Paradise. Ibland har de barnaktiviteter och nu var det filmvisning, pyssel, och prova att spela X-box nya spel utan handkontroller. Det var både barn och vuxenkaraoke så dottern sjöng på båda och njöt.
Själv njöt jag av allt gott som finns ombord :(

Deras bastu är underbar. Utsikt över skärgården



Mats och jag kan numera gå till relaxen medans barnen badar i andra poolen.     

På väg i kallbadet

• Snabbt i snabbt upp

  Sen i varma badkaret                                                                                             





bad&lekställen för barn och vuxna
Vill tipsa lite om olika ställen vi varit på:
Lek&Buslandet i Örebro är en hit. Har varit där ett antal gånger. Jättestor och vi vuxna har också kul att springa runt, klättra och skjuta med skumbollskanonerna. Sist vi var där var barnen 10 och 8 år. Det finns även en avdelning som är till barn upp till 3 eller 4 år.Jättefin. http://www.lekobus.se/orebro



Gustaviks äventyrsbad är ett bra bad med vågor, vattenruchekanor, strömmar, möjlighet att simma till utomhusdelen mm
De har även ett gym.
www.gustavsvik.se/

ordning på foto

Det är bekvämt att bara knäppa kort med digitalkameran och sen kanske ladda in dem. Igår var jag duktig och sorterade upp korten i olika mappar i datorn. Ska skicka iväg på framkallning och även ett par fotoböcker. Datan krachade för ett tag sen så många bilder försvann innan jag framkallat dem. Vi trodde de låg på externa hårddisken men efter förra viruset har det av nå´n anledning blivit flyttat till vanliga datorn så nu gäller det att framkalla innan nå´t nytt händer

underbara fredag

Jag älskar fredagar. Helgen är framför sig och jag jobbar inga helger. På fredagar på jobbet har jag mer att göra. Fakturera och städa. Perfekt att få lite motion. Tycker det är kul att städa borta men inte lika kul hemma.
Snön som kommit ska enligt tidningen upphöra och bli lite sol i helgen. Underbart!

Nu på eftermiddagen har jag kört grymt benpass. Väldigt många reps/övning i 20 min. filmen är 30 min men hade inte mer tid.
Filmen är från Exerto.se och är gratis. Filmen heter styrka ben med Richmond

dagens träning

Kondition 17 min medeltempo, 5 min högintensiv med focus på ben, 6 min medel, 30 s upphopp, 8 min medel, 5 min högt tempo

Rådjur

Det är gott om rådjur i vårt område men det är sällan man hinner fota dem. Nu lyckades jag eftersom jag var inomhus när rådjuret kom på tomten

dagens träning

45 min func kondition och ssen direkt 10 min snabb jivedans i intervaller. Sistnämnda var kul.
Det går att få ca 10tränings filmer gratis på exerto.se.

tröståt

Jag kunde inte stå emot chokladen när så mycket strulade igår. Nu är den undangömd så jag kan ta nya tag.

mer strul

Igår när Madeleine var på modegruppen somn hennes sånglärare har tillsammans med ett par andra frågade vi om det blir sång idag onsdag. Ibland flyttar hon det till torsdagar och det passar inte oss så ofta. Madeleine kunde komma och sjunga tillsammans med hennes barn ett tag sa hon. När jag messar sångläraren idag och frågar igen säger hon att det inte blir nå´t. Jag blir galen!! Måste hitta annan sångskola. Problemet är att vi måste ta oss in till stan då och då måste Madeleine möta mig vid tåget. Får väl testa det nästa termin eftersom hon vill sjunga får det vara värt det jobbet.

orolig när barnet inte kommer hem

Sonen har precis kommit hem 45 min senare än vad han borde. Jag var jätteorolig och ringde hans mobil, var ute och letade efter honom och kollade i simhallens fik utan resultat. Han skulle simma med skolan idag och sen bara en en kortis innan han skulle vidare till tennis. Till slut fick jag tag i hans kompis som sa att de glömt bort tiden. Är fortfarande skakis men arg också!

Rån i butik

I går morse blev en systembolagbutik rånad i Stockholms förort. Vi satt på tåget på väg till våra jobb när områdeschefen för systembolaget ringde Mats och frågade om han kunde ställa upp och jobba och ta hand om den rånade personalen i butiken. Han jobbar i en annan systembolagbutik och har ställt upp flera gånger när det varit rån. Han får myckt beröm för det.
Mats är nästan som en biträdande butikschef fast inte titeln finns på bolaget längre. Han fixar schema, ställer upp och jobbar extra, sliter som ett djur, vikarierar för andra chefer och får beröm. Ändå får han inget butikschefjobb som han söker inom systembolaget! Känns rätt nedslående.

dagens träning

förmiddag 35 min benstyrka med väldigt många reps. Jättetufft!
5 min paus för att välja nå´n konditionsvideo. Sen 40 min stepup men utan bräda. Några få inslag av styrka.
Var alldeles för lätt utan bräda.

gårdagens träning

Morgon 15 min kondition
Eftermiddag 15 min rask promenad 10 min paus 17 min gymglams styrka hela kroppen 5 min paus 15  min rask promenad.
Hade bråttom iväg så jag glömde äta och kom på det när jag blev rejält hungrig och trött 1,5 timmar senare.

kul i badet

Igår hade barnen och jag mys i badet. Har hittat badkritor som vi har jättekul med. Dessutom provade vi lite av chokladpaketet vi får varje månad. Exlusiv choklad både mörk och ljus och ibland praliner. vi tar bara lite eftersom det kostar mer än vanlig choklad och ska räcka en månad.

Bra sångundervisning för barn

Vår dotter som är 9 år har gått på en sångskola i snart 2 år. Det är lite för mycket dötid under timmen hon är där. Får bara sjunga lite. Sångläraren hjälper inte till att finjustera detaljer heller vilket är konstigt. Min man jobbar med henne hemma eftersom han har sjungit för många år sen. Showerna är oftast fiasko. De större erfarna sjunger falskt ibland, fnittrar eller står med armarna i kors när de sjunger medans Madeleine och ett par till i hennes ålder sjunger bra och har bra utstrålning.
Madeleine sjunger även i kyrkokör. Där funkar det bättre men vill även ha vanliga sånger.
Nån som vet bra undervisningar i Stockholm?
Madeleine brinner verkligen för sång och show och är duktig säger många.

Bild tagen i modegruppen hon går i

Vuxenkaraoke på Birka Paradise båten

skatt på husvinst

Dessa skatter. Visst är väl en del bra men när man säljer ett hus och ska betala skatt på vinsten ca 30% ställer det till det. Ett pensionärspar som bor granne med oss har bott i sin villa i sen den byggdes för ca 35 år. Om de får för sig att sälja och flytta till mindre får de en jätteskatt antar jag. Det är inte klokt.
Själv skulle jag önska att vi bodde lite närmare stan eller åtminstone nå´n mil närmare än där vi bor nu. Då går pendeltågen oftare. Tyvärr är det hutlösa priser på redan där vi bor och lite till vid nästa ort och dessutom måste vi skatta på husvinsten så man får väl bo kvar. Man får vara glad att det är bra läge på en återvändsgata, det är lugnt område, en bra tomt. Man vet vad man har men inte vad man får kanske...

vann rätt låt

Har inte följt uttagningarna i melodifestivalens uttagningar men kollade igår. Jag hejade på Linda Bengtzin och Erik Saade men även en till låt var ganska bra. Minns inte namnet men han hade tatueringar över hela armarna.
Hoppas det går bättre för Sverige nu när vinnaren även röstades fram av utländska domare

bra äthelg

Jag har så lätt att överäta choklad och glass på helgen. Det straffas inte så mycket på vägen men jag blir tröttare och blir varm och sover dåligt.
I helgen har det gått bra att bara äta lite. Som ersttning för vanlig choklad tar jag ett par rutor mörk choklad istället för en hel kaka ljus choklad och nötter eller jordnötter.
Vår son har en kompis som är nötallergisk. Hon var här i helgen så det blev automatiskt mindre choklad och nötter eftersom jag inte vågade äta det när hon var här. Tänk att man tar i choklad och sen tar i nåt annat så kommer det kanske spår av nötter på det allergiken ska äta!!

den försvunne är hemma

Jaha, så kom han hem till slut min man. Jag var orolig när han inte svarade mer i mobilen men nu är jag bara förbannad.
Han hade somnat om och om igen på tågen och åkt fram och tillbaka.

var är min man

Igår var min man ute och festade med jobbet. Vaknade vid 5 imorse och då hade han fortfarande inte kommit hem. Han svarade åtminstone när jag ringde och sa att han väntade på tåget men han lät väldigt trött och kanske inte helt nykter. Klockan är nu över 10 och han har inte kommit hem!!
Sista tåget till oss går vid ca 01 på natten sen är det jättebökigt med nattbussar som man måste byta och vänta på.
Förhoppningsvis sover han hos nå´n arbetskamrat....

gårdagens och dagens träning

Igår körde jag Gymglams "hela kroppen 17 min". Är väldigt intensiv och bra men jag var av nå´n anledning lite trött så det var extra kämpigt. Ändå åt jag en liten frukost nå´n halvtimme innan.

Idag är jag piggare.
Har precis kört pilatesövningar samtidigt med lätt jogging eller gång med höga knän ca 25 min sen direkt golvövningar styrka mage, rygg, ben, rumpa i 20min.

På min telefon kan man ställa in vad man tränar så visar den kcal, km mm. Vet inte hur pass pålitlig den är på styrkeövningar. 90 kcal på 20 min lät lite. Verkar stämma bättre vid rask promenad.
Funderar på att inhandla nå´n pulsklocka.

Träning

Med gummiband:
Ca 40-50 reps x 1:
Knäböj med hantelpress
Knäböj med hantelryck och benlyft

Ligg på boll på mage och med ben i 90 grader och lyft
Liknande men med raka ben
Liknande men pendlande ben
Marklyft
Trycka gummiband åt sida med ben vid stående

Sittande enarmsrodd
Stående rodd

Helikoptern (ländrygg)
Mage på boll med armar raka över huvud 15 reps x2
Mage ben i luften lyft upp 20 reps x2

var är våren

Länktar efter att få sitta på altan och njuta av vårsol men det är fortfarande mycket snö trots söderläge.

odrägliga grannungar

Tidigare i vintras var det några grannbarn som bröt av våra tujor och lekte med dem. De visste att deras klasskompis bor där ändå bröt de just hos oss och inte från allmäningen även om det också är fel.
Alla inblandade skyller på varandra men jag har pratat med föräldrarna vilket inte vara det lättaste.

trött

Sovit otroligt dåligt inatt så det blev ingen morgonträning som planerat. Snubblar och slår mig för att jag är trött.Typiskt mig.
Ska ta en promenad på lunchen och förhoppningsvis träna mer senare idag.

vadå speciella kattleksaker

Vi har två perserkatter på runt 4 o 9 år. Beskrivning om deras beteende är att de är lugna och tillgivna. Det har alltid stämt på den äldre men den yngre tror fortfarnde att hon är bebis:) Alexandra får busryck och  springer fram och tillbaka i huset, upp och ner på nättuben från Ikea där vi och barnen har saker eller underkläder.
Ofta kryper hon även in och lägger sig där. Det har hon gjort sen hon var liten.
Den äldre Exina har alltid varit lugn. Sen en tid tillbaka sover hon i min säng både nattetid och ofta på dagen. Är en vattensäng så det är varmt och gosigt.
Kattleksaker man har köpt är värdelösa. Roligare att leka med hårsnoddar, mjölkflikar och dotterns lilla plastödla :)

Båten Birka Paradise

Barnen hade studiedag igår så vi tog ocskå ledigt och åkte vår favoritbåt Birka Paradise.
Den är mycket mindre fulla ungdommar på och trevligare personal. Även pesnionärernas favoritbår.
När det är lov arrangerar Birka extra för barnen som tex barnkaraoke och show som är rolig även för barn, tävlingar, film mm.
Finlandsbåtarna brukar ha lekrum men Birka Paradise har bara ett litet lekrum för små barn. Vi löser det genom att ta med spel som vi spelar nå´nstans och även film att kolla på i hytten.
Vill man ha en billig men fin hytt ska man ta Quality. Vill man lyxa till det tar man svit och då får man frukost på rummet.
Dottern sjungar lika gärna på vuxenkaraoken eftersom hon älskar att sjunga.

Tog lite bilder med mobilen. Själv hatar jag att bli fotad på beställning men nå´n bild på mig själv måste ju också synas.

Jag

Mats njuter i utomhuspoolen

Madeleine karaoke

Buffémiddag

I väntan på efterrätt

Marcus är klar för att gå och ha kul

Frukost på hytten

Madeleine älska att klä upp sig

Ursäkta att bilderna inte är rättvända. Ska fixa bättre nästa gång

Vår linslus som älskar att posera framför kameran

Madeliene sommaren 2009